55% процесів старіння визначає генетика / © Pixabay
Навіть люди з однаковими батьками можуть старіти з різною швидкістю, і справа не лише у способі життя. Біологічний вік братів і сестер нерідко суттєво відрізняється, попри спільну спадковість. Передає ТСН.
Про це, посилаючись на генетикиню Крістіну Щубелку, повідомляє видання Українська правда. Життя.
За словами фахівчині, приблизно 55% процесів старіння визначаються генетично, тоді як решта залежить від умов життя — харчування, фізичної активності, рівня стресу та навколишнього середовища.
Чому навіть близнюки старіють по-різному
Навіть однояйцеві близнюки, які мають майже ідентичний набір генів, можуть демонструвати різний темп вікових змін, якщо живуть у різних умовах. Генетика може забезпечити певні переваги — наприклад, ефективніший обмін речовин або меншу схильність до серцево-судинних захворювань.
Втім, малорухливий спосіб життя, переїдання або постійний стрес здатні нівелювати навіть сприятливу спадковість.
Старіння фактично починається з моменту народження: клітини організму постійно оновлюються, однак із віком механізми відновлення ДНК поступово слабшають. У результаті накопичуються клітинні пошкодження, знижується ефективність імунної системи та сповільнюється очищення клітин від продуктів обміну.
"Якщо людина регулярно споживає приблизно на 1500 калорій більше, ніж потрібно організму, жодна генетика не здатна компенсувати цей вплив", — пояснила генетикиня.
Чи існує єдиний показник біологічного віку
Експертка наголошує, що універсальної формули визначення біологічного віку не існує, адже різні органи старіють нерівномірно. Людина може виглядати молодо зовні, але мати внутрішні вікові зміни — або навпаки.
Що реально впливає на довголіття
Серед ключових факторів, які допомагають уповільнити старіння:
- контроль маси тіла;
- регулярна фізична активність, зокрема силові та кардіонавантаження;
- збалансоване харчування;
- зниження рівня хронічного стресу.
Саме ці звички здатні суттєво покращити якість і тривалість життя навіть за неідеальної спадковості. Повністю зупинити старіння сучасна наука поки не може, однак впливати на його темпи — цілком реально.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело