Певица рассчитывает сбросить 10 кг.
По словам Джамалы, ее диета сформирована с учетом грудного вскармливания.
37-летняя певица на странице в Instagram рассказала о своей диете и рационе. Джамала, которая сейчас отдыхает в Египте, активно занимается спортом и худеет под присмотром врача.
Звезда также показала, как выглядит ее завтрак, обед и ужин. В рационе Джамалы — овощи, каши, рыба, орехи и морепродукты.
«На этот раз отдых стал для меня проверкой на силу воли! „Как же так?“ — спросите вы. „Победы, все достижения невозможно представить без силы воли. Неужели нужна еще проверка?“. О, да! Соблазн подстерегает нас на каждом шагу, выбор только за нами. Но временами ты ощущаешь себя настолько слабым, так себя жалеешь, как никто не пожалеет на целом свете! И да, это я о еде. Сесть на диету и поехать в отель с безумно вкусной кухней, где сладости горой, где море самых разнообразных блюд. Да, я так и сделала. Очень тяжело. Правда! Не забывайте, что я все еще кормлю грудью. Все мамы на грудном вскармливании знают, что в этот период твоей жизни аппетит повышенный. Были ли в у меня срывы? Да, небольшие: пара кусочков арбуза, две клубники, два финика. А вчера я пошла с друзьями во французский ресторан и не устояла перед шоколадным фонданом!», — написала артистка.
По словам Джамалы, она планирует похудеть на 10 кг. «Меня поддержала моя диетолог. Сказала, что зацикливаться на этой ошибке не стоит. Если долго переживать по поводу нарушений, это повысит гормон кортизол и тоже повлияет на прибавку веса. Поэтому не зацикливаемся, а продолжаем придерживаться диеты. Ведь чуть больше недели мы с вами договорились, что лишняя десяточка должна уйти. А наш договор для меня очень много значит. Моя диета сформирована согласно с моими анализами, с учетом грудного вскармливания и под присмотром врача!», — подытожила звезда.
Напомним, летом 2020 года Джамала стала мамой во второй раз. Певица родила сына Селима-Гирая от своего супруга Сеит-Бекира Сулейманова. У пары также есть старший сын Эмир-Рахман, который появился на свет в 2018 году.
