Важливо не відчувати образи у стосунках.
Сприйняття зусиль — як власних, так і партнерських — безпосередньо пов’язане з якістю шлюбу і навіть з імовірністю розлучення / фото ua.depositphotos.com
Американський психолог Марк Треверс назвав три ознаки того, що ви занадто багато віддаєте у стосунках.
Як він пояснив у своїй статті для Forbes, це означає, що ви постійно вкладаєте у стосунки більше, ніж це корисно, стійко або взаємно.
«І йдеться не тільки про час або допомогу — ви, швидше за все, ділитеся своєю емоційною енергією, увагою, турботою, прощенням і нескінченними «другими шансами», часто на шкоду власним кордонам», — зазначив він.
Відео дня
При цьому психолог навів результати дослідження 2014 року, які показали, наскільки важливі зусилля для задоволення в романтичних стосунках. Виявилося, що сприйняття зусиль — як власних, так і партнерських — безпосередньо пов’язане з якістю шлюбу і навіть з імовірністю розлучення.
Ось які три тонкі, але важливі ознаки того, що ви віддаєте у стосунках більше, ніж слід, він назвав:
Ви відчуваєте образу в стосунках. Дослідження 2022 року показало, що люди схильні жертвувати собою заради партнера навіть без гарантії взаємності. Це свідчить про те, що жертва в любові — не завжди угода. Багато хто робить це просто з почуття любові. Але якщо жертви стають постійно односторонніми і невизнаними, емоційна ціна накопичується і любов поступово перетворюється на образу.
Ви відчуваєте провину, коли висловлюєте свої потреби. Люди, які більше віддають у стосунках, часто ігнорують власні бажання. Вони кажуть «так», коли хочеться сказати «ні», ставлять почуття інших вище за свої. Багато хто не вірить, що заслуговує на любов просто так — їм здається, що любов потрібно заробити через допомогу, зручність і самовіддачу. Дослідження 2016 року показало, що «умовна любов» (коли любов дають тільки за виконання очікувань) пов’язана з низькою задоволеністю стосунками. Люди відчувають, що їх не приймають такими, якими вони є, і намагаються «заслужити» любов.
Чоловік помічає це в жінці за перші 30 секунд: деталі, які вирішують усе
Як «правильно» мовчати після сварки: три способи, які зцілюють
Які чоловічі риси «зводять з розуму» жінок вищого класу: повний список
Ви постійно намагаєтеся «компенсувати». Нове дослідження 2025 року виявило головні страхи в романтичних стосунках. Найчастіше зустрічалися: страх не відповідати очікуванням партнера, страх втрати свободи, страх бути вразливим або залежним. У тих, хто більше віддає, такі страхи проявляються не через відсторонення, а навпаки — через гіперактивність. Вони беруть на себе більше, стараються сильніше, роблять усе за двох, навіть якщо ніхто про це не просить.
Нагадаємо, раніше психолог назвав дві головні причини, чому кохання згасає.