Чи потрібні дітям вітаміни? (фото: Freepik)
Багато батьків вважають, що дитині для здоров’я обов’язково потрібен цілий арсенал вітамінів. Але чи справді це так, і чи не є більшість добавок просто вдалою рекламною кампанією?
Лікар-неонатолог Ірина Богославська в коментарі РБК-Україна пояснила, в яких випадках вітаміни дійсно необхідні — а коли це зайве і навіть шкідливе.
Чи потрібні вітаміни всім дітям?
"Взагалі не існує такого поняття, що кожній дитині обов’язково потрібні додатково вітаміни або/та мінеральні добавки", — зазначає Богославська.
За словами лікарки, в більшості випадків дитина отримує всі необхідні речовини зі збалансованого харчування.
А якщо малюк на грудному вигодовуванні — головне, щоб раціон мами був повноцінним. У разі потреби лікар може рекомендувати добавки — але не “про всяк випадок”, а за показаннями.
Є винятки — і вони важливі
"Виключення: немовлята, які обов’язково отримують після народження в пологовому будинку вітамін К — для профілактики кровотеч, а надалі отримують вітамін Д", — наголошує педіатр.
Вітамін Д сприяє зміцненню кісток і зубів, а також допомагає організму засвоювати кальцій, профілактує захворювання — рахіт.
Вітамін Д може прийматися в будь-якому віці, як дітьми, так і дорослими. Однак треба пам’ятати, що потребу в ньому визначає лікар за допомогою лабораторного дослідження, яке вкаже чи наявна потреба у цьому вітаміні, і яку дозу приймати.
Кому вітаміни справді потрібні?
Кому ж насправді потрібні вітамінні добавки? Дітям та дорослим:
- які мають певні захворювання, або приймають деякі медичні препарати
- з недостатнім харчуванням
- які вживають в їжу велику кількість фаст-фуду, напівфабрикатів
- вегетаріанці, які не отримують низку речовин з їжі
У таких випадках саме лікар призначає необхідні вітамінні добавки.
Важливо пам’ятати: не варто купувати дитині мультивітаміни лише тому, що “всі так роблять” або щось побачили в рекламі.
Як і з будь-якими препаратами, вітаміни — це не ласощі, а лікувальний або профілактичний засіб, який повинен призначати спеціаліст.
Здорове харчування, сон і фізична активність — основа дитячого здоров’я. А будь-які добавки — тільки за потреби й під контролем лікаря.